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効果的なマッサージ
- お風呂上がり直後のマッサージが効果的！
- オイル、ボディークリームはたっぷりと使いましょう。
- イタ気持ち良いくらいの強さで押す。
- あまり強く押し過ぎないように。
- むくみ解消には適度な水分補給を。塩分の取り過ぎ厳禁！
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オイルやクリームを多めにとり、よく手に馴染ませます。
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足先→くるぶし→ふくらはぎへ、円を描くように3回ずつオイルやクリームを塗布します。
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足裏の真ん中を、かかとから足先まで、親指の腹で6回ずつ流します。
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同じようにつちふまずを足先に向かって6回ずつ流します。
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足の甲の骨と骨の間を、指の第二関節の面を使い、しごくように流します。
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足と反対の手（右足の場合左手）の親指と人差し指の側面でアキレスけんを挟み、上へ流します。
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両手で足をつかみ、内くるぶしの後ろから膝下まで、骨の下のくぼみをなぞる様に上へ流します。
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外くるぶしから膝下まで同じ様に流します。
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ふくらはぎの側面を第二関節の面を使い、上へしごきます。
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ふくらはぎの後ろをつかみ上げ、膝裏まで3回流し、膝裏で円を描く様に3回もみます。
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膝上の肉を両親指で外側から内側へ3回流します。
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両手でふくらはぎを包み、上へ3回流す。
ココまでを両足行いましょう！
むくみ解消マッサージで足スッキリ！皆さんぜひお試しください！
Special Thanks! -取材ご協力サロン-
Lampe Libre
… エステサロン ランプリーブル …
「さわりたくなる肌へ」導く エステサロン。
癒しを集めた店内で、至福のリラックスタイムを楽しめます。
・長野市大字南長野南石堂町1368 2F
・TEL.026-217-7223
・受付時間／平日 11:00～18:00
土日祝 10:00～17:00
・http://lampelibre.jp
初めての方へ
よくあるご質問
「足のむくみ解消」 マッサージを紹介！
仕事終わりの足がパンパン！ むくんでる…！ そんなこと、ありますよね。冷え性の方や、同じ態勢を続けた日、足を酷使したりすると血行が滞り、むくみやすくなります。そこで今回はお客様からご質問頂いた「足のむくみ解消マッサージ」を、長野市にあるエステサロン「ランプリーブル」のエステティシャンである、早川亜希さんに教えて頂きました！ 効果抜群なので、ぜひお試し下さい！